Target 2017 (Berhasil DIET !!)

29 Dec

Hmmm… ga terasa tau2 kita sudah akan memasuki tahun yang baru lagi… setahun demi setahun berlalu begitu cepat and umur makin bertambah (artinya semakin tua dong)… šŸ™‚

Tahun ini apa yang sudah aku kerjakan or hasilkan? Hmm… apa ya? susah jawabnya,… kalau aku Pak Ahok ya pastinya banyak deh jawaban yang bisa aku kasih,.. (salam 2 jari) ..Ups… tenang disini aku ga kan bahas soal politik kok.. tapi mau sharing pengalaman yang pastinya pernah dilalui banyak orang, ada yang gagal and ada yang berhasil juga. Buat kalian para cewek2, pastinya sangat mendambakan tubuh yang ideal dong? pastinya smua wanita di dunia ini sangat perduli dengan penampilan, tapi ada yang rajin menjaga penampilan and ada juga yang malas jaga penampilan seperti aku… hahaha jujur ya…

Aku ini salah satu orang yang paling susah untuk diet (karena hobby makan & ngemil juga).Ā Dari jaman masih usia 20-an aja susah banget mau kurangin berat badan 2kg aja.. Boro2 diet, yang ada berat badan makin bertambah… Bukan hanya usia yang nambah, tapi berat juga semakin nambah seiring bertambahnya tahun šŸ˜€ Ā šŸ˜€

Berat terparah aku adalah saat hamil, yaitu mencapai 86kg an… Dengan tinggi 161kg and berat 86kg and perut buncit kebayang deh penampakannya seperti apa hihihi… Nah ini fotonya… gede banget ya perut aku ?? seperti hamil anak kembar, tapi aslinya mah enggak kok… anaknya yang lahir cm 1 aja n itu juga cm 3.5kg beratnya… sisanyaĀ berat di Maminya

imag0441
Di foto ini akuĀ pakai legging warna senada dengan kulit ya…Ā 

Udah jangan dipandang lama-lama ya fotonya, malu ah… (siapa jg ya kerajinan mau ngeliatin sampe lama hahahha…) mendingan pandangin foto Sandra Dewi or Luna Maya aja deh….

Lanjut ceritanya ya… Sehabis melahirkan berat aku berkurang 6kg and menjadi 80 Kg setelah baby nya keluar and aku harus memangkas 25kgĀ untuk mendapatkan tubuh ideal.. Karena aku memberikan asi exclusive selama 1 tahun, berat badan aku sempat turun sampai ke 65 kg (horeeee) and tapinya setelah lepas asi karena ga dijaga, berat aku naik menjadiĀ 73kg (buseet) and sempat turun lagi stabil di 70-71kg di penghujungĀ September 2016.

Selama hampir 2 tahun aku sih enjoy aja dengan gaya makan aku, makan kapan saja di waktu yang di mau (ga ada aturan). Sehari makan nasi pastinya 3 porsi rutin and blum termasuk ngemil dll.. dulu mainset aku harus makan 3x nasi sehari karena takut kalau telat makan nantiĀ maag kumat, padahal alasan aja sih.. walau belum lapar pasti aku akan makan di jam makan (itu nga termasuk ngemil nya lohhhh).. Ditambah 1 lagi alasan tidak diet adalah karena suami ga complain dengan penampilanku (soalnya dia juga endut hahah).. Kalo berani complain, gue complain balik istilahnya hahahha….

Nah sampai disatu titik, pas lagi nonton drama Korea uncontrollably fond yang diperankan oleh Kim Woo Bin, aku melihat sang aktor memiliki body yang begitu HOT and super keren and Suzy juga terlihat cantik banget. Dari nonton drakor itu kepengen sih untuk bisa memiliki penampilanĀ yang keren, kalau beli baju Online ga harus ditambah kata “jumbo” and pastinya bisa lebih Pede lagi kan… And kebetulan Suami juga ajakin aku diet demi anak, supaya kami bisa sehat juga…

Aku mulai googling sana sini mengenai diet dan tapinya yang pasti aku mau diet dengan cara sehat, yang artinya diet tanpaĀ harus menahan rasa lapar terus menerusĀ & bikin lemas, bukan diet mayo or diet pisang, dll. Jujur aku ga pandaiĀ menahan laparĀ  dan aku juga sangat suka ngemil, makan daging, cake.Ā Oh ya, aku juga ga mau pakai obat kurus yang pastinya, karena aku lebih suka yang natural aja… Aku hanya pernah mencoba menggunakan slimming gel mustika ratu saat awal diet, tapi 1 botol ga habis2Ā pakai karena malas and suka lupa dipakai pas berolahraga hahaha.

Pada akhir sept 2016, aku mulai mengurangi porsi makan aku. 1 porsi nasi aku kurangi menjadi 1/4 nya saja and aku banyakin di lauk and kalau lapar lebih ngemil ke buah and makan malam terakhir di jam 6 kurang. And pagi hari sebelum makan apa2 aku mengkonsumsi 1/2 buah perasan air lemon. Ā Hal itu berhasil membuat aku turun 3kg dalam 1 minggu … dahsyat ya… dr 71 kg akhirnya berhasil menjadi 68kg and tapi sempat stuck smingguan and ga turun2 lagi. Senang juga walau baru turun sedikit saja..

Per 8 Oktober 2016, akhirnya aku decide untuk berolahraga. Aku mulai bangun pagi untuk jalan kaki di sekitaran komplek saja selama 1 jam.. Pada hari pertama decide untuk olahraga jalan pagi juga merupakan hari yang ga akan terlupakan seumur hidup, soalnya pas lagi asik olahraga eh tau2 sepatu olahraga yang dulu beli di tahun 2012 and nganggur di lemari bertahun2 tau2 mangap minta makan.. Bukan cuma mangap, pas aku jalan pulang ke rumah karena malu juga karena banyak juga yang berolahraga, eh alas sepatu paling bawah tau2 copot begitu saja (OMG super memalukan)… Aku ambil alas sepatunya sambil berlari ke rumah sambil jalan tertatih-tatih (karena kaki sebelah pakai sepatu tapi alasnya cuma kaus kaki, ngeri sampai keinjek paku).. Sangat memalukan and unforgetable moment banget deh..

Nah abis itu siangnya aku ajak suami deh beli sepatu olahraga baru, horeee…. nah dari hari itu aku cukup rutin berjalan kaki 60 – 90 menit. Dalam 1 minggu minimal 1 hari aja yang di skip, tapi kalau pas berat mulai naik ya seminggu jalan kaki rutin tanpa libur and di tambah hulahoop an saat anak tidur minimal 30 – 60 menit sambil nonton Drakor.. Jadinya ga sia2 deh waktunya.

Oh ya saat berolahraga aku juga mulai menambah sedikit porsi makanku. Tadinya cuma 1/4 porsi nasi yang biasa aku makan, aku ubah jadi 1/2 porsi. Aku ga mau kurus tapi sakit-sakitan. Aku mau bisa menjadi langsing tapi tetap sehat. Pelan-pelan tapi ada hasilnya, karena kalau terlalu cepat kurusnya nanti kulit bisa menjadi kendor juga.

mtf_tfkrk_123-jpg

Nah itu emak2 pakai baju ungu itu aku, lihat perutnya berlipat pula. Mertua & kakak ipar aku masih pada Ā langsing, aku sendiri yang gempal huhuhu šŸ˜¦ šŸ˜¦

Salah satu alasan aku untuk berusaha mengurangi berat badan adalahĀ keinginan untuk hidup sehat. Belakangan aku banyak mendengar berita teman2 ku banyak yang sudah berpulang ke ” Rumah Tuhan ” di usia yang tergolong masih sangat muda. Dan 1 lagi yang jadi alasan aku ingin sehat adalah si bocah kesayangan, alias anak. Aku tidak ingin anakku kehilangan sosok ibu di usianya yang masih kecil.. Aku ingin lebih lama mendampinginya dan melihatnya bertumbuh.

img_20160617_104446

img_20160617_094021

Itu foto aku pas masih 72kg an, pipinya berisi banget ya.. Aku jarang berfoto semasa gemuk, itu foto pas lagi jalan-jalan aja jadinya sempat diabadikan. Beda banget ya dengan foto di profil aku? ya kan namanya usianya juga sdh nambah, dulu gadis and skrg uda emak2.. hhihihih…

endutttt

Super chubby šŸ˜› hihihi… (sebelum kurusan)

Dari tadi kayaknya cuma cerita aja, mana nih tips dietnya? hahaha,… ya kan emang aku mau berbagi cerita , bukannya berbagi tips… hahahha minta di timpuk sama yang uda cape baca deh..

img_20161226_174926

Itu foto terbaru aku dengan berat 63kg, lumayan sdh susut 8 kg an. Aku masih perlu memangkas 5 – 8kg lagi nieh… Perlu waktu hampir 3 bulan untuk aku bisa membuang 8kg dari tubuhku, tapi aku tetap bisa makan apa saja dan tetap makan enak dalam porsi yang wajar. Sekarang aku sudah jarang ber-hulahoop saat anak bobo siang,Ā karena sudah lumayan senang dengan hasilnya, tapi bukan berarti aku tidak berolahraga loh ya… itu WAJIB !!! Semoga aku bisa tetap menjaga berat badan jangan sampai naik lagi, bahayaaaa!!!
Senang banget rasanya sudah bisa menggunakan beberapa koleksi yang lama dan sayangnya baju2 yang lama kebanyakan sudah aku kasih ke orang, tapi beberapa yang favorit saja yang aku masih simpan dan berharap bisa digunakan kembali and akhirnya sekarang bisa dipakai lagi dan bahkan celana2 aku sudah pada kebesaran.. hihihi.. Tapi aku masih ada target lagi, aku ingin berat aku bisa menjadi 55 kg (jika bisa).. masih ada PR 8 kg lagi nieh,,, yah kalau tdk tercapai, bisa kembali ke 60 kg juga sudah senang… sudah sbulanan ini aku stuck di angka 63 kg karena aku agak mengendorkan dietnya, jangan sampai naik lagi lah intinya ya… smoga bisa turun lagi….

Nah sekarang rangkumannya nihĀ buat yang ingin bisa mengurangi bobot (dari pengalaman pribadiĀ ya, bukan kata pakar loooh ).

  1. Kurangi porsi nasi and banyakin di sayuran and buah-buahan. Jika bisa diganti ke beras merah. Aku juga sekarang sering mengkonsumsi beras merah. And pagi aku minum air perasan 1/2 lemon. Aku hanya rutin 2 – 3 mingguanĀ pertama saja and blakangan sudah jarang lemon detox.
    Pas awal diet aku benar-benar membatasi mengemil, termasuk roti, boleh makan tapi hanya 1/2 saja and kalau mau makan keripik or kerupuk ya sekedar untuk mengingat rasanya saja, cuma ya kadang dari kepengen cuma icip beberapa keping jadinya ngemil benaran, so better di tahan2 kalau mampu sieh… Pas kepengen makan indomie, aku juga cuma makan 1/2 saja and di share sama embak yang di rumah. Itu pas awal2 diet ya, kalau sekarang sih kadang makan juga indomie 1 bungkus + telur pula, tapi ga pakai nasi..
    Oh ya aku juga kebanyakan mengkonsumsi sayuran yang di tumis or rebus saat diet, kadang aku makan 1 buah tahu putih supaya bisa menjadi lebih kenyang. Terkadang juga aku makan ayam goreng atau bakwan goreng, pergedel goreng, ya tapi jangan sering sering dan jangan banyak2 lah, nanti batuk “kata anakku” šŸ˜€ šŸ˜€
  2. Aku hampir setiap hari mengkonsumsi buah naga merah supaya pencernaan lancar. Sangat terbantu banget dengan buah naga. Dalam setiap hari usahakan mengkonsumsi buah & sayuran berserat supaya Ā BAB lancar dan timbangan bisa lebih berkurang.
  3. Rajin berolahraga.. WAJIB. Ga perlu keluar uang or pergi ke tenpat fitness, setiap hari aku bangun jam 5am dan mulai jalan kaki di sekitaran komplek rumah. Kenapa harus jam 5 pagi? bukan karena apa2, tapi karena jam segitu anak masih bobo, kalau sudah bangun ya aku ga bisa ngapa2in dong hehehe… akuĀ olahraga jalan pagi 60 – 90 menit and kadang di tambah hulahoop 30 – 60 menitan di siang hari saat anak bobo siang. Usahakan berolahraga dalam seminggu minimalĀ 3-4x. Untuk awal2 ya bagusnya tiap hari dong.. Olahraga itu menyehatkan loh. oh ya kadang pas iseng aku juga suka naik turun tangga di rumah dan banyak beraktivitas seperti mengajak anak jalan2 di sekitaran rumah dan jangan lupa ya tidur juga harus cukup, minimal 5 – 6 jam per hari.
  4. Saat weekend (sabtu danĀ minggu) aku lebih bebas makan, supaya ga bosan dietnya. Malahan sekarang kadang aku suka ngemil sedikit di malam hari (Kadang yaaaa), kadang ya suka bablas juga and keesokannya berat naik and mulai memperketat diet lagi deh. Menurut aku kalau diet menahan ga makan ini itu, ya nantinya kita bisa menjadi bosan and pas balas dendam malah jadi kalap dan nantinya malah jadi makin menggendut deh. Diet ala aku sih tetap makan apa saja tapi dalam batas wajar.
  5. Rajin menimbang berat badan. PAs mulai naik, mulai diketatin makannya and pas aga turun boleh sedikit ngemil. Aku masih makan roti, makan mie, makan kripik or kerupuk sampai saat ini, tapi batasin jumlahnya, kurangi gorengan and minuman manis, tapi bukan sama sekali tidak mengkonsumsi gorengan and yang manis2 loh,… Dalam batas wajar masih oke selama diimbangi olahraga

Oh ya tambahan,Ā jadwal makan aku biasanya seperti ini : kalau pagi aku suka mengkonsumsi oatmeal sebanyak 1 gelas and nanti jam 11 and jam 3 sore aku makan nasi 1/2 porsi dan jam 6 kurang aku makan buah and sering juga saat malam pas nge mall malah makan malam juga and pas nyuapin anak makan kadang ikut makan juga sih Ā blakangan ini… Tapi bagusnya memang sih stop makan malam setelah jam 6. Aku juga masih mengkonsumsi kopi setiap hari, biasanya sih hanya kopi kapal api dengan gula or nescaffe latte kaleng. Kalau yang nescaffe latte kaleng biasa suka aku bagi jadi 2x minm, jadi bisa untuk 2hari. Bukan karena irit ya, tapi biar ga banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh. Aku juga sudah jarang minum yang manis sperti Ch*time, Shar* tea, or minuman botol yang manis manis. Kalau kepingin yang manis, cukup minum kopi or teh manis aja.

Hmmm… sementara itu aja dulu ya sharingnya, soalnya anak sudah bangun nih dari bobok siang, jadinya saatnya balik ke rutinitas. Nanti pas sempat akan aku tambah2in lagi deh tips nya sambil diingat2 kembali apa aja usaha yang uda aku lakuin untuk membuang lemak di tubuh ini…

Buat yang punya saran or tips boleh juga share melalui comment dibawah ini ya…
Terima kasih sudah menyediakan waktu untuk membaca postingan saya… GBU all

Update per 19 January :

hari ini beratku sudah 62kg, walau cuma berkurang 1 kg dari yang lalu2 tapi cukup bikin hati senang.. ya tapi beratnya suka naik turun di kisaran 62 – 63kg sieh dan aku masih mencoba untuk bisa mengurangi berat badan sampai di angka 60kg, and kl sudah tercapai mau coba ke 55kg (mungkin ga ya????)

Nah ini foto pagi tadi di 62kg, lumayan wajah sudah tirusan and kulit wajah juga uda sdkt lebih kinclong hasilĀ rajin merawat diri pakai pelembab.. (foto habis olahraga and pastinya sebelum mandi šŸ˜€ hahah)

16129197_10154146160541516_1749780902_o

walau aga lama kurusannya gpp deg, yahĀ pelan2 saja lah asal ga naik lagi beratnya… amin

@Cherish_lui (Check my creations please…)

7 Jun 13327361_281941552159760_541622899600212875_n

Hi there, uda lama ga posting posting lagi, eh sekali posting malah jadi promosi.

Belakangan ini aku lagi suka banget bikin2 kreasi pita handmade. Tadinya cuma iseng-iseng aja buat bikin untuk anak, tapi karena namanya hobby eh jadinya malah aku keranjingan beli bahan-bahan craft n lama kelamaan jadi numpuk deh itu bahan-bahannya. Nah oleh salah satu teman, aku dianjurkan untuk menjual hasil2 kreasiku dan akhirnya aku coba deh membuat akun instagram dengan nama @cherish_lui dan yah sekarang koleksi-koleksi aku sudah cukup banyak dan aku senang banget melihat hasil karya sendiri.

Saat ini sih memang aku belum memiliki banyak customer, tapi ya ada juga sih yang beli2 hasil karyaku. Happy banget saat aku melihat orang lain memakai kreasi aku…Selain itu yang bikin happy adalah,Ā aku bisa jadi ibu rumah tangga yang memiliki penghasilan sendiri… happy banget deh rasanya ga usa terus2an minta duit sama suami.. šŸ˜€
oh ya hasil kreasi terbaru aku ada seperti dibawah ini ya..

Buat yangĀ ingin melihat hasil karyaku yang lainĀ silahkan check instagram @cherish_lui ya…Ā Harga bersahabat dan kualitas juga oke…

 

Masih ada lagi koleksi yang lainnya yang fotonya belum aku pindahkan ke komputer, jadi belum bisa aku publishĀ ke blog ini.
Makanya biar lebih detail yukkk intip koleksi aku di @cherish_lui yaaa

 

Nah ini foto mereka-mereka yang menggunakan koleksi @cherish_lui

Semoga teman teman suka dan mohon maaf ya kalau blog ini jadi tempat promosi juga..

 

Have a great time

GOD BLESS YOU ALL

Nyoba Tanam Tauge… GAGAL!!!

4 Mar

Hmm ini blog uda lama banget ya di anggurin alias nganggur.. mau di update tapi bingung apa yang mau di tulis karena lagi ga ada bahan,… Ubek2 dokumen yang lama eh ketemu deh foto yang bikin saya kepengen upload.. walau gagal ya tapi ga ada salahnya di share ya šŸ˜› hehehhe

Belakangan kalau saya beli tauge di tukang sayur, kok walau uda seminggu lebih di kulkas tapi tauge nya masih putih dan bagus ya? saya jadi ngeri juga karena banyak mendengar kabar kalau sekarang banyak sayuranĀ yang diĀ rendamĀ formalin supaya bisa awet dan tidak cepat rusak. Hmmm entah benar atau tidak, setau saya dulu kalau Mama saya beli Tauge dan dalam 2 hari saja bila disimpan di kulkas pasti akan hitam tauge nya.

DariĀ rasa penasaran untuk mencoba menanam tauge organic, di tambah pengalaman waktu masih SD dulu pernah menanam tauge diatas media kapas, so saya penasaran untuk melakukan uji coba kembali..

Proses awalnya saya menyusun kapas di dalam baskom jaring jaring. Kapasnya di basahi supaya bisa tumbuh kacang hijaunya menjadi tauge.

2

Nah ini proses saat sudah mulai tumbuh menjadi kecambah, tapi kok pendek2 dan kurus yaaaa.. ?? hahhaa.. Padahal slama proses saya sudah beri daun jambu dalam jumlah cukup banyak untuk menimpa tauge yang akan tumbuh supaya tidak menjadi terlalu tinggi dan bisa gendut, tapi ternyata gagalllllll….. šŸ˜¦ huhuuh

3

Di panen dalam keadaan kurus batangnya, tapi kepalanya gede banget… GAGAL!!! Karena gagal, mau di masak rasanya tidak akan menarik, tapi di buang sayang, so akhirnya tauge2 tersebut saya blender, saya saring dan minum air nya untuk menambah kesuburan selama program hamil sewaktu belum memiliki anak …
Hmmm ketahuan deh ini momentĀ da lama banget ya tapi baru sekarang di share…
#SUPERLATEPOST#

1

Ada yang punya kisah menanam tauge dan berhasil? tolong share ke saya dong tips nya hehehe… next pengen bisa menanam tauge sendiri buat dimasak kasih ke anak dan suami.. Sehat dan natural

My headband creations again @cherish_lui

23 Nov

My headband creations …

See the other collections on my instagram @cherish_lui

IMG_20151013_201237
IMG_20150917_143158

 

IMG_20151013_194436

 

IMG_20150918_142648

 

IMG_20150918_133704

 

IMG_20150917_151155

 

IMG_20150916_160517

 

IMG_20150822_100500

 

 

My Headband Creations @cherish_lui

20 Aug

Hi…

uda 4 bulan ga nge post…

tdnya mau posting tentang scrapbook, tapi lagi cr foto n entah ada disimpan dimana n blm sempat edit… so kali ini aku mau promo headband aja deh… Ga ada salahnya kan promo di blog sendiri? šŸ˜€

Buat teman2 yang punya baby girl or keponakan cewek yuk intip koleksi anak-ku…

Awalnya cuma hobby aja bikin headband buat anak, eh tapi malah kebanyakan beli pita & bahan lainnya and ga tau sisanya mau diapain deh, so jadinya karena ada teman juga yang minat dengan koleksi Cherish, so niat yang tadinya cuma buat koleksi baby ku eh jadinya di jual aja deh buat iseng-iseng kan berhadiah…

Nih silahkan di intip koleksinya, atau kalau mau lebih lengkap silahkan check IG nya di @cherish_lui

C1Ā 

IMG_20150807_211423

Yang ini (C1)merupakan favorit aku, anakku terlihat cantik memakai headband ini. Dan yang ini juga salah satu yang paling disukai teman2ku..

C2

IMG_20150819_195428

C3

IMG_20150819_195053

C4

IMG_20150819_194904

C5

IMG_20150819_194757

C6

IMG_20150817_111609

C7

IMG_20150817_110841

C8 (yang foto bawah)

IMG_20150809_072749

C9

IMG_20150817_180656

C10

IMG_20150817_180746

C11

IMG_20150817_180848

C12

IMG_20150817_181441

C13

IMG_20150817_111703

C14

IMG_20150817_110712

C15

IMG_20150807_212144

C16

IMG_20150813_082456

C17

IMG_20150807_202552

Headband baby Jolynn

IMG_20150819_180437

Headband baby Helena

IMG_20150804_213055

Headband baby Jeslyn

IMG_20150817_100911

Headband baby Helene

IMG_20150804_212543

Headband baby Jeslyn (c1)

IMG_20150817_100701

So kalo ada yang berminat, please check my IG @ cherisu_collections or add my pin 58991F0C

Selamat Berkreasi

God Bless Yaaaa